jak to kiedys

kiedys pilem ostro, niestety to bylo jeszcze pol roku temu i niczego tak nie zaluje jak wlasnie tamtych wypitych piwek i flaszek. Teraz ZERO alkoholu nawet toasty na urodzinach wznosze sokiem. Precz z alkoholem, oprocz milego blogostanu nie daja NIC a tracisz wiele i stajesz sie ciotą. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

[...] wchodzacym przeciwnikiem,nie wiem czy specjalnie czy przez przypadek,ale wygladalo to bardzo efektownie. Kolanka na ryj przy wejsciu tez sie zdarzaja,podobnie jak gilotynki,czy przejecie bezposrednio wchodzacego w garde. Tyle, ze sa to z moich obserwacji sytuacje rzadkie,niemalze jednostkowe. 90% wejsc w nogi konczy sie albo: [...]

[...] sobie z kimś kto mnie wyłoży na glebe itp.), ale mimo to nie chcę trenować drugiej SW, głównie ze względu na brak czasu... no i do parterowych nie ciągnie mnie wogóle jakoś ;/ Co do ogólnego uczenia walki... przyszło kiedyś do nas dwóch karateków na trening tak dla sprawdzenia jak myśleliśmy... istny obraz nędzy i rozpaczy;/ nie wiem ile [...]

[...] nic nie nauczy. Dziś są bardzo dobre filmiki które tłumaczą i to z dokładnym rozłożeniem na szczegóły. On do tego wszystkiego kiedyś dojdzie ale zajmie mu to 3x więcej niż jakby robił to w klubie a jeśli jest niekumaty to nigdy tego nie ogarnie i tyle w tej sprawie. Nawyki to ciężka sprawa i da się każdego oduczyć jeśli go się nabyło ( omijałeś [...]

[...] kilka innych tytułów, ale tylko wtedy jesli miałbym z nim boksowac. Boruta kiedyś mądrze powiedział, ze gdy zawodnicy mają zblizony poziom techniczny, wtedy decyduje masa....jak jednak mówić o zbliżonym poziomie technicznym dwóch ludzi: pierwszy przerzuca tony zelaza, a drugi np. napieprza w worek... To tak samo jakby na zwody w wyciskaniu [...]

[...] co uwazam ale poczekaj na odpowiedzi tych co maja pogrubione pseudonimy,no wiesz znaczy sie oni wiedza co pisza,cykl z metki to zreguly ludzie nie biora juz piramidowo jak kiedys tylko np.od poczatku do konca po 3 dziennie,bo tak jak se ulozyles 2 dziennie to malo,praktycznie gdzies tam chyba uriel pisal(niejestem pewien)ze 2 dziennie to [...]

Witam. Pisalem juz o izolowaniu wewnetrznych aktonow. Byl kiedys artykul na ten temat w jakiejs gazetce. Ja wierze jednak, ze chociaz w pewnym stopniu mozna wplynac na partie polozone blizej mostka. Ze swojej strony polecam to co mnie pomoglo. Robilem duzo wyciskan sztnagielek na skosnej lawce. Byl nawet taki moment ze na plaskiej zamiast sztangi [...]

hmm... powiem tak. Zaczynałem kiedyś wiadomo jak każdy bez odżywek. ćwiczyłem tak przez około rok. Treningi na siłowni rozpocząłem mając 15 i pół roku. Przez ponad półtora roku nie robiłem barków ani nóg, ponieważ nie chciałem uszkodzić kręgosłupa (w tym wieku jest zbyt delikanty a człowiek jeszcze rośnie!!! ). Pierwszą odżywke wziąłem dopiero po [...]

widziales kiedys trojskok to napoczatku zawodnik robi serie przeskokow jak najdalszych z nogi na noge (w najprostszym tlumaczeniu tak wyglada wieloskok)

Dokładnie - jak widzisz, że pewnych tłuszczy jest nadmiar, to starasz się wybierać inne, pasujące do potrawy. Co z ludźmi, którzy nie zwracają uwagi ? Tyją, chorują na choroby układu krążenia i inne, np. depresje... Zwróć uwagę na to, że co druga (albo więcej) osoba, która zwraca się na forum z prośbą o pomoc w układaniu diety, bo ma nadwagę - [...]

Kiedys jakis młody chłopak (nie pamietam kiedy to było a nie mam na tyle czasu zeby wygrzebac to z archiwum)chyba 16-latek zamiescił posta w którym pytał czy jak bedzie pić własną spermę to mu masa urosnie heheheheheheh Sami przyznacie że za takie pytanie to nalezy się nagroda NOBLA POZDRAWIAM WSZYSTKICH

Tzn ogolnie powiem ci ze jem tak jak wyzej pisalem 3800kcal z 2 tygodnie i waga praktycznie stoi w miejscu 91.2 a nie cwicze juz tak hiper intensywnie jak wczesniej ,bo przed wakacjami robilem po 2 partie na trening + brzuch + 30 aero a teraz nie robie aero . Mimo to czuje sie lepiej , widze ze ogolnie poprawila mi sie jakosc miesnia ale zaczolem [...]

Oto wiec wstep do planu na sile, dajacy sile sam w sobie oczywiscie.. NIEDZIELA : -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -sciaganie drazka wyc gornego NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -prostowanie ramion NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -uginanie ramion NA [...]

[...] ćwiczeń na kondycje) tak żeby poćwiczyć refleks itp. może kiedyś zapiszę się do klubu, chce też dużo pływać (a nawet już zacząłem bo od miesiąca chodzę na basen) i nie wiem jak pogodzić te trzy rzeczy. Bo bieganie i ćwiczenia na dobry refleks i na kondycję, oraz pływanie chyba nie idzie dobrze w parze z treningiem na masę? Da się jakoś pogodzić [...]

[...] nierobie, bo mam małe problemy z kręgosłupem, a w siadach też uważam bo kręgosłup na większe ciężary nie pozwala, a to wszystko przez to że kiedyś ćwiczyłem codziennie bez grama techniki i regeneracji, bo wtedy jeszcze nie wiedziałem jak ćwiczyć. Też przez to czułem jakby mi sie włókna mięśniowe rozrywały, może to ma coś wspólnego ze zastojem ?

[...] kcal,i poprostu musiałem zmuszac sie do jedzenia,bo gdy jadłem mniej stałem w miejscu. 2)Co do ww na noc-wiem ze to nie jest zwykła dieta,ale nie chodziło mi o ta diete a jak napisałem o to jakie błedy baardzo czesto ludzie popełniaja.I mysle ze pipi własnie do nich nalezy.(chodzi mi o wczesniejsze odrzywianie) 3)Co do tego jaka powinna byc [...]

[...] 2 serie 2 Pompki na dwóch krzesłach 2 serie * za dużo serii, czytałeś? HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ "i może troszke za dużo serii ale jak bede czuł że nie wykonam to poprostu nie będe jej wykonywał i skreśle na planie " * zawsze podkreslam ze lepiej zrobić mniej i stopniowo dodawac serii w kolejnych [...]

[...] Zobaczcie z kim on wygrał i z kim przegrał. Wanderlei nie słabnie - pod względem fizycznym dorównuje każdemu mistrzowi UFC od wagi lekkiej do ciężkiej. Jego styl jest taki jaki jest i chyba już go nie zmieni. Powinien postawić na nowego trenera boksu i ostro się pod to przygotowywać. ALE LUDZI WAND SIĘ NIE SPALA. Jak zawodnik ma gorsze dni to [...]

OwnaGe gorzej jak sie ma serce do tego a brakuje go do rzeczy znacznie bardziej istotnych ktorych nie dostrzezesz jadąc superszybkim pociagiem zwanym SAA(cos jak TGV ) Łatwo z.a.p.i.e.r.d.a.l.ac w tym pociagu nie ogladajac sie za siebie jednak kiedys na niektore rzeczy moze byc juz zapozno a wowczas nie pomogą nawet i 55-cio centymetrowe bicepsy [...]

j/herman w zwiazku z odszkodowaniem, walcz o swoje. poszukaj na sfd uzytkownika z nickiem markimarki jak dobrze pamietam, on mial podobna sytuacje z tego co z nim kiedys gadalem i pisal o tym publicznie tutaj rowniez wiec pozwalam sobie to napisac rowniez otwarcie i mysle ze nie mialby nic przeciwko zdrowia